云南普洱茶减肥·不运动就能瘦肚腩
在多种茶类中,云南普洱茶是最好的减肥茶饮。它能有效减少腹部脂肪堆积,而且不会反弹。除此以外,它还能平衡体内酸碱度,有不错的美容功效呢。
云南普洱茶适合小腹赘肉较多的
一杯云南普洱茶只含有约4卡路里的热量,降脂功效主要来自三个方面的因素:一是由茶多酚、维生素c等多种有效成分一起作用,协助脂肪的分解和消化;二是发酵过程形成的多种有益菌群综合作用(菌群作用可以减少小肠对甘油三脂和糖的摄取、提高酵素分解腰腹部脂肪)。三是,云南普洱茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力。
除了能吸脂减肥·喝云南普洱茶还有其他不少好处呢。
1、云南普洱茶性温和,是养胃、补气的良药。
2、云南普洱茶是有科学根据的天然保健饮料。热饮肠胃舒适,对便秘、尿频的疗效最佳。云南普洱茶补气固精,对于男性阳萎、前列腺炎也有很好的效果。
3、对于女人来说云南普洱茶除了保持苗条身材,还能控制皮肤酸碱度的平衡达到健美皮肤的作用。
云南普洱茶减肥方案二则
一、 用云南普洱茶减肥,每日饮用云南普洱茶的浓度和量必须足够,保持一天喝1.5升。可以依照以下云南普洱茶减肥方法试一个月:
早餐: 1、起床后,用约6克的云南普洱茶,以沸水冲泡茶汤100cc,饮用; 2、正常早餐。以沸水冲泡茶汤50cc,再加入250cc的鲜乳,餐中饮用。 口渴或肚饿时,以沸水冲泡茶汤200cc饮用,浸泡时间分别为立即冲泡。
午餐: 1、大约6g的云南普洱茶以沸水冲泡茶汤100cc,饭前半小时饮用; 2、午饭正常食量; 3、饭后半小时,以沸水冲泡茶汤200cc,饮用; 口渴或肚饿时,以沸水冲泡茶汤200cc饮用,冲泡时间分别为立即冲泡。
晚餐: 1.与平时饭量一致; 2.饭后半小时,用6g云南普洱茶以沸水冲泡茶汤200cc,饮用; 3.晚间可以沸水冲泡茶汤300cc。
注意事项: 1、一日三餐要定量、准时,禁用宵夜。 2、喝云南普洱茶后会较快感到饥饿,切勿因此增加食量,饥饿时可喝云南普洱茶。 3、云南普洱茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等,调剂口味,美容养颜,还可加哈蜜瓜等水果,饮来别有风味。 4、坚持适量运动,有益身心健康。 二、如果没有时间和精力严格遵循以上方法的人,可以试一试以下的改良方法: 1、想保持身材、维持体重:每日冲泡云南普洱茶来代替一切饮料,以茶代汤、以茶代水,禁喝其他饮品与其他餐点,皆正常食用。 2、想减肥用:除了上述要做到之外,另外冲泡一杯放到隔夜,清晨早上空腹喝,这个方法可以快速减重。 3、如遇交际应酬、及其他饭局,若不想让热量吸收太多:应於餐中配喝云南普洱茶,若在外不便请放饭局结束后尽快饮用,最好不超过二个小时,愈早愈有效;若是於茶楼饮茶,则最好点用云南普洱茶为佳。
冲泡提示: ·冲泡的第1道茶水(即暖茶水)请勿饮用 ·冲泡第2道茶至第10道冲泡约20秒钟,再饮用 ·冲泡第11道茶则冲泡25秒钟,再饮用 ·冲泡第12道道20泡每一道增加5秒钟,再饮用,以此类推
·冲泡第21道以后,每冲泡一道增加8-10秒,再饮用,以此类推
这样能最大程度地吸收云南普洱茶中有利于瘦身的成分。
后体重就会有减轻,很多人喝云南普洱茶,配合科学的营养调节、定量饮食和一定量的运动,都能在一个月后减掉二十多斤。在通常情况下,人们节食减肥很容易反弹。因为不运动光靠节食来减肥,会使肌减少,导致基础代谢降低,即使吃得不多,也会能量过剩,体重反弹了。而云南普洱茶不但可以减肥,还可将体质调节到最佳状态。所以,当减肥成功后,应该继续保持喝云南普洱茶的习惯,这样可以证体重不会反弹。
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