聚餐玩乐易伤身·五款食物帮你刮去油腻

　　春节假期不少朋友是在一场接一场的聚会中度过的。不管是亲朋好友的聚会还是商业应酬，总是免不了大鱼大肉的吃，一杯一杯的喝。三天休息下来，往往一下子油腻食物吃的太多，体重上涨。许多女士又要忙着减肥，而不少男士一下子的过度饮食饮酒也容易对身体造成负担。

　　笔者为大家推荐几款去油腻的食物，身体负担感觉比较大的朋友不妨多吃些此类食物，帮助身体尽快恢复到正常机能。即使在平日，也可以多吃一些这样的食物，对维护血管、降低胆固醇、降低血脂都有很好的效果。饮食健康才是维护身体的根本之道。

　　玉米：含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维质。常食玉米油，可降低胆固醇并软化血管。

　　山药：富含的黏液蛋白，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。

　　苹果：可排除体内多余的钠盐，对维持血压、血脂均有好处。

　　土豆：土豆有很强的降低血液中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌抗癌作用。

　　云南普洱茶：茶性温和，暖胃不伤胃，降血脂，解油腻减肥。

　　云南普洱茶茶性温和，暖胃不伤胃。这点对云南普洱茶熟茶尤为明显。云南普洱茶还可以降血脂、降血压、降血糖、减肥等等，其实，早在《本草纲目》中就有“云南普洱茶味苦性刻，解油腻牛羊毒……刮肠通泄”的记载，其中就提到了云南普洱茶解油腻减肥的功效。